Tre nøkler
Tre nøkler
Gå tilbakeTa grep, ikke la det skure og gå.
Vi mennesker tenker ofte: Det går over!
Når ting ikke blir som vi hadde håpet, kan vi og kjenne at vi tynges av skam. Psykiater Donald S Natanson har nyttige tanker om vår adferd de gangene vi ikke orker å si det som egentlig er vårt innerste ønske. Han beskriver at vi flykter i ulike "kompassretninger".
HER: Skamkompasset. D.S. Natanson. Psykologitidsskriftet
Gjør det trygt.
For å våge å vise sårbarhet og komme fram med det som egentlig er ønsker, lengsler og behov, - trenger vi i alle relasjoner å vite at vi blir tatt imot. Det er en forutsetning. Hvis ikke bruker vi en eller fler av skamkompassets overlevelsesstrategier:
- Unngåelse
- Selvplaging
- Angrep
- Fjerne oss følelsesmessig
Da blir avstanden mellom oss større og signalene blir forvirrende.
Gjør din del.
Det kan være fristende å skylde på den andre når forholdet ikke fungerer godt. Det som kan hjelpe oss til å motiveres for å gjøre en jobb med oss selv er dette:
Det er bare meg selv jeg kan bestemme over og dermed bare meg selv jeg kan forandre!
Og, beskyldninger vil aldri gjør at mennesker kommer nærmere hverandre.
Vi behøver å øve på å se oss selv utenfra og den andre innenfra når vi er sammen. Trene på å mentalisere.