Når vi ønsker ei positiv endring
Når vi ønsker ei positiv endring
Gå tilbakePersonell i psykisk helse og ved helsestasjonen, har i det daglige arbeidet i møte med par, med seg prinsipper fra PREP-sertifisering.
PREP bygger på kognitiv terapi, og er en anerkjent metode som tar sikte på å hjelper den enkelte til å bli «sjef i eget liv».
Dette er også tittelen på ei bok av Ingvar Wilhelmsen, anbefalt for utdypende forskningsbasert informasjon:
Wilhelmsen, I. (2008). Sjef i eget liv, - en bok om kognitiv terapi. Hertervig Forlag
PREP er et internasjonalt anerkjent samlivskurs som bygger på kognitiv adferdsterapi. Det er et «voksen- opplæringsprogram» og ikke terapi. Prinsippene om at TANKE, KROPPSFORNEMMELSE, FØLELSE OG ADFERD virker gjensidig inn på hverandre er grunnleggende i hvordan man bevisstgjøres.
I PREP kurset lærer vi at vi ikke kan si til noen: «Slutt å vær lei deg «, eller «Slutt å ha vond klump i magen». Følelser og kroppsfornemmelser kan bare nås indirekte dersom en BEVISST endrer tanke (holdning) og adferd.
Om du ønsker å lese mer for å forstå egne reaksjoner i møte med andre mennesker, har Modum bad ei nyttig og god bok: